Batido saciante para adelgazar Vainilla

Los batidos saciantes pueden ser muy útiles para aquellos que quieran adelgazar o para los que solo busquen mantener su peso. Son productos saludables y sus componentes están pensados para alimentar adecuadamente aportando una baja cantidad de calorías.

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Aunque todos sabemos que para perder peso es fundamental mantener unos hábitos de vida saludables, una dieta equilibrada y practicar algo de ejercicio diariamente, nunca viene mal tener alguna ayuda para conseguir el objetivo marcado.

De esta forma, son ideales para los que estén haciendo una dieta, pero no se quieran dejar llevar por los métodos “milagro” que pueden ser perjudiciales para la salud y que, además, acaban provocando que se recuperen los kilos rápidamente con el frecuente efecto yo-yo.

Este tipo de batidos tienen un gran efecto saciante, por lo que evita que andemos picando entre horas y añadiendo calorías vacías a nuestro cuerpo. La fibra que aportan ayuda a regular el sistema digestivo y las vitaminas presentes ejercen unos efectos muy positivos en el organismo.

Ventajas del batido saciante

Consumir los batidos saciantes tiene una serie de ventajas que los convierten en una gran opción en todas las dietas de adelgazamiento. La primera, obviamente, su capacidad para que nos sintamos llenos y que no nos apetezca ir picando entre horas.

Las proteínas incluidas en los batidos, aparte de los otros nutrientes, hacen que sean muy efectivos si queremos tomarlo en sustitución de algunas de las comidas del día, preferentemente la cena. Igualmente, se pueden tomar entre estas comidas, pero debemos controlar las calorías que se van consumiendo para no pasarnos.

Otra de sus cualidades es que se trata de un alimento muy hidratante. Seguro que hemos oído que beber agua es muy importante cuando se quieren perder unos kilos. Estos batidos cubren en parte esta función, actuando también como diurético.

Aparte de estas ventajas relacionadas con la pérdida de peso, alguno de los elementos que aportan los batidos dietéticos son efectivos para mantener a raya el colesterol y los triglicéridos.  De igual manera, actúa eliminado las toxinas acumuladas.

¿Qué comidas puede sustituir el batido saciante?

Hay que tener en cuenta que el uso de los batidos saciantes no siempre tiene que ser como sustitutivo de una comida. Depende mucho del tipo de batido, si tiene la cantidad adecuada de nutrientes o del objetivo que estemos buscando con su uso.

Una vez aclarado esto, los batidos para dietas pueden tomarse en lugar de cualquiera de las comidas principales del día, aunque dependerá del tipo de dieta y de la actividad física que estemos realizando.

No será lo mismo el uso si alguien hace ejercicio por la mañana, que si simplemente lo usa para sustituir la cena, ya que por la noche el gasto energético es considerablemente menor.

Igualmente, los batidos están recomendados para completar las dietas, tomándolos, por ejemplo, para merendar. Así, el organismo va a recibir la cantidad suficiente de nutrientes para no notar algunos de esos bajones de energía que conllevan algunas dietas restrictivas.

Batido saciante para desayunar

El  desayuno tiene una importancia vital para poder afrontar las tareas diarias con la energía requerida. Esto obliga a que consumamos los nutrientes necesarios para no desfallecer, incluidos aquellos que estén intentando perder peso. Con esto buscamos, además, que, por no habernos alimentado adecuadamente, acabemos picando algo menos saludable durante la mañana.

Los batidos saciantes se convierten en un gran complemento para que el desayuno sea completo. A menos que un especialista lo indique, tomarlo como comida única puede hacer que nos quedemos cortos, especialmente para aquellos que hagan ejercicio durante la mañana.

En cualquier caso, es fundamental informarse convenientemente de los aportes energéticos de nuestro batido, para así poder calcular la conveniencia de tomarlo solo o junto a algo de fruta u otros alimentos saludables.

Batido saciante para comer

En principio, si el batido elegido tiene las suficientes proteínas y nutrientes en general, no habría problemas en tomarlo en lugar del almuerzo. Es más, para aquellos obligados a comer rápido y fuera de casa, muchas veces es una opción mucho más saludable que tomar algo en un bar o comprar un tentempié de máquina.

Sus efectos saciantes hacen que nos sintamos satisfechos y todos sus nutrientes nos tendrán en marcha hasta la siguiente comida.

Si preferimos esperar a la merienda para tomas el batido, solo tenemos que calcular bien la ingesta de calorías diaria y no pasarnos en el resto de las comidas. Este uso entre comidas, evita que comamos algunos dulces o snacks muy poco convenientes.

Batido saciante para cenar

Aunque los batidos para dieta pueden sustituir sin ningún problema hasta dos de las comidas diarias, la cena es quizás el mejor momento para hacerlo. Es de sobras conocido que los nutricionistas siempre recomiendan cenar con moderación, ya que se necesita mucha menos energía que a otras horas.

Por esto, los batidos son una gran opción para tomar como cena. Nuestro organismo va a recibir todo lo que necesite para un buen funcionamiento, pero sin que exista una ingestión excesiva de calorías y, mucho menos, carbohidratos o grasas.

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